Сауна

    Сауна - это уникальная возможность великолепного отдыха и оздоровления для Вас и всей Вашей семьи. В сауне быстро снимается усталость и стресс, улучшается кровообращение. При регулярных посещениях сауны тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается обмен веществ, происходит общее закаливание организма, проходит хроническая утомленность.

• Кожа
  В сауне происходит сильный кратковременный нагрев всего тела — до 40°С, и на поверхности кожи — до 45°С. Это ведет к ускорению кровообращения, открытию пор, а потому — интенсивному выделению пота (до 30 г в минуту). Последующее охлаждение служит тренингом кровеносных сосудов, что в результате дает нам терапевтический, а также наглядный косметический эффект. С поверхности кожи устраняются бактерии, отмершие эпителиальные клетки, кожные выделения. После сауны очень хорошо использовать соответствующие гели, кремы и эмульсии
• Дыхание
  Общий нагрев организма обеспечивает улучшение кровоснабжения бронхолегочного аппарата и оптимизирует дыхательный ритм. В конце процесса разогревания резко возрастает потребность в кислороде, которое интенсивно (вволю!) удовлетворяем при охлаждении.
• Сердце
  Пульс в сауне учащается до 90 и даже 100–110 ударов в минуту, кровеносные сосуды расширяются. Охлаждение нормализует частоту пульса и тонус сосудов. Таким образом, чередование фаз разогрева и охлаждения служит прекрасной тренировкой! Перераспределение крови положительно влияет на венозное давление и лимфообмен.
• Давление
  

  У гипертоников в сауне, как правило, значительно снижается верхний показатель давления, при пониженом давлении этот показатель несколько повышается, причем более существенно — в фазе охлаждения.

• Почки
  При нормальном дозировании сауны и охлаждения происходит стимуляция, а потом значительное торможение работы почек, что положительно влияет на их дальнейшее функционирование. Не следует только забывать о восполнении потери жидкости. Сауна может быть полезна больным с заболеваниями почек, которым проводят хронический диализ. При регулярном посещении сауны они могут даже не нуждаться в диализе.
• Нервы
  Снижается тонус сосудов и мускулатуры — естественно, успокаиваются нервы, улучшается самочувствие. Чередование прогревания и охлаждения вначале дает ощущение бодрости, которое после сменяется расслаблением и чувством приятной усталости. Недаром сауну иногда используют при расстройствах сна! В этом случае сауну посещают за несколько часов или непосредственно перед сном.
• Железы внутренней секреции
  Активация симпатической системы — прежде всего, в результате охлаждающих мероприятий — побуждает надпочечники продуцировать гормоны (стресс-эффект!), а это особенно полезно для здоровья при болезнях ревматического и аллергического характера.
• Сопротивляемость инфекциям
  При разогревании организма стимулируется синтез интерферона, а он, как известно, основной козырь внутренних сил сопротивления инфекции!